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☆★腰の負担を減らそう！ その２３☆★ 今回からは数回に分けて「コルセット」についてお伝えします。腰痛対策や、お腹の出っ張りを引っ込めたいなどでコルセットや矯正下着を利用したことはありませんか？正しい使い方 […]
ギックリ腰
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台風の影響か、瑞江に吹く風も若干涼しい風に変わってきた感じがします＾＾ 過ごしやすくなるのはいいのですが、急な気温の変化は腰痛を悪化させてぎっくり腰になる方が多いです。 最近はコロコロと天気が変わることが多いので、ぎっく […]
台風の影響か、瑞江に吹く風も若干涼しい風に変わってきた感じがします＾＾ 過ごしやすくなるのはいいのですが、急な気温の変化は腰痛を悪化させてぎっくり腰になる方が多いです。 最近はコロコロと天気が変わることが多いので、ぎっく […]
☆★腰の負担を減らそう！ その１７☆★ 「腰の負担を減らそう」シリーズは今回で17回目です。皆さん実践できているでしょうか？今回からは腰の負担を減らすための簡単エクササイズについてお伝えします♪ 腰椎と一緒になって働く骨 […]
☆★腰の負担を減らそう！ その１４☆★ 前回お伝えした腰の負担を減らすためのコツは、前屈と中腰での作業を避けるということでした。 今回も日常生活で前屈と中腰に気をつけるコツをお伝えします。 以前にご紹介した掃除機かけは腰 […]
☆★腰の負担を減らそう！ その１３☆★ 今回お伝えする腰の負担を減らすためのコツは、前屈と中腰での作業を避けるということです。 以前お伝えしたように、中腰や前屈のように腰を曲げると状態の重みが加わり、腰の椎間板にかかるス […]
☆★腰の負担を減らそう！ その１２☆★ 今回も腰の負担を減らすための日常動作で気を付ける点をお伝えします。 歩行時にお尻の筋肉「中殿筋」を使えるようにすることで腰の負担をぐっと減らすことができます。 しかし現代では中殿筋 […]
ミカンというとどの季節を思い浮かべますか？ コタツにみかんで冬のイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれませんね＾＾ 本日は夏みかんについての雑学をお伝えします♪ ☆★2世代の実がなる夏みかん♬☆★ 温州ミカン、甘夏、日向 […]
☆★腰の負担を減らそう！ その１１☆★ 今回も腰の負担を減らすための日常動作で気を付ける点をお伝えします。 歩行時にお尻の筋肉「中殿筋」を使えるようにすることで腰の負担をぐっと減らすことができます。 改めて […]
☆★腰の負担を減らそう！ その4☆★ 前回までは腰に負担の強い動作を理解することで腰への負担を減らしましょうというお話をしました。 今回からは腰への負担を減らすための座り方についてお伝えしていきます。 座る […]
4月も残り5日間・・・ この4月は長かったという人もいれば、あっという間だったという人もいると思います。 何かと変化の多い4月毎年肩こりや腰痛などが悪化したりすることが多い時期です。 ゴールデンウィークも近い今の時期、し […]
農作物を潤す「穀雨」をご存じですか？ 「穀雨は二十四節気」のひとつであり、この時期に降る雨の事も表します。 あらゆる穀物を育てる雨として「百穀春雨」とも呼ばれています。 雨でどんよりするという方もいるかもしれませんが、恵 […]