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2025/05/14

肩こりに効く！小胸筋ストレッチのやり方

今回は前回お伝えした通り、**肩こりの大きな原因のひとつ「小胸筋」**をしっかり伸ばすストレッチをご紹介します。小胸筋が固くなると、肩が前に引っ張られ、猫背や肩こりが悪化しやすくなります。日常的にスマホやパソコンを使う方 […]

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2024/12/06

★肩こりや腰のハリにお悩みの方へ☆

肩こりや腰のハリにお悩みの方へ こんにちは！江戸川区瑞江駅前のみずえ駅前整体院です。肩こりや腰痛が慢性化している方、もしかしたら普段の姿勢が原因かもしれません！本日は、姿勢の要となる筋肉、「脊柱起立筋」についてご紹介いた […]

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2024/09/25

★可動域アップ！下半身をケアしてより力強く！★

身体の可動域を高めて健康的なカラダを目指しましょう＾＾ 今回は下半身の可動域を高めるコツをお伝えします。 どんなスポーツにおいても、パフォーマンスUPのためには下半身の使い方がカギとなります。 なかでも胴体と両脚をつなぐ […]

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2024/08/14

★患者さんエピソード　その１２☆

【患者さんエピソード　その１２】 本日は患者さんエピソードです今回のお悩みはズバリ猫背です。先日就職活動中の大学生がいらっしゃいました。詳しくお話を伺うと、就職活動中にスーツを着るのですが、猫背が目立ち、だらしなく見える […]

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2024/08/05

★寝苦しい夏、睡眠の質にこだわろう☆

★寝苦しい夏、睡眠の質にこだわろう☆ 睡眠時間が短くても、その質を上げることで疲れに対処するのもひとつの手です。 同じ時間の睡眠なら、質が高いほうが疲労回復効果も高いからです。 疲れている日に、布団に入った瞬間夢も見ず( […]

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2024/07/22

★石灰性の肩の痛みについて☆

石灰性の肩の痛みについて 腕が上がりにくい、腕を上げると肩が痛い・・・という経験はありませんか？ 一般的に四十肩・五十肩と言われることもありますが、その原因のひとつに肩関節内に石灰分が溜まっていることがあります。 今回は […]

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