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秋バテと身体の不調 暑い夏が終わり待ちに待った食欲の秋・スポーツの秋が到来！それなのになんだか不調気味…こんな症状に心当たりはありませんか？ 実はそれ、秋バテが原因かもしれません。今回は秋バテとその対策についてご紹介し […]
ストレッチ - Part 2
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本日10月13日は「スマイルトレーニングの日」です 毎日笑顔は足りていますか？ 日々の忙しさで、ついつい笑顔を忘れてしまうということがあるかもしれませんね。 今日はスマイルについてのお話です。 ☆★レッツスマイル＾＾☆★ […]
暑かった8月が終わり、今日から9月です！ 少し暑さが和らぐかと思いきや今日も瑞江は暑いですね・・・ エアコンで身体が冷えて、肩こりや腰痛がいつもよりツライという相談が増えています。 暑い日が続くと体調を崩しやすいので身体 […]
☆★腰の負担を減らそう！ その１３☆★ 今回お伝えする腰の負担を減らすためのコツは、前屈と中腰での作業を避けるということです。 以前お伝えしたように、中腰や前屈のように腰を曲げると状態の重みが加わり、腰の椎間板にかかるス […]
梅雨の頭痛（4） 前回に引き続き「梅雨の頭痛」についてお伝えいたします。 〈自分の頭痛に合った対処法を見つけよう〉 １ 自律神経のバランスを整える 気象病は自律神経の乱れが大きな原因です。自律神経のバランスを整える […]
今日で6月が終わりますね！ 2023年も半分が終わろうとしています。 この半年はいかがでしたか？ 本日は1年の半分が終わるころに行われる行事についての雑学をお伝えします＾＾ ☆★茅の輪をくぐってお祓い☆★ 1年の半分を終 […]
ミカンというとどの季節を思い浮かべますか？ コタツにみかんで冬のイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれませんね＾＾ 本日は夏みかんについての雑学をお伝えします♪ ☆★2世代の実がなる夏みかん♬☆★ 温州ミカン、甘夏、日向 […]
☆★腰の負担を減らそう！ その１０☆★ 今回は腰の負担を減らすための日常動作で気を付ける点をお伝えします。 足腰の筋力が低下して腰痛に悩んでいる方には、歩くときに腰を左右に振る「モンローウォーク」をする人が […]
☆★インドに由来する最古の赤系顔料「弁柄色」☆★ 弁柄とは、「ベンガル」の当て字です。 インドのベンガル地方で多く産出され、鉄分を含む赤土に由来しています。 顔料では、朱とともに […]
4月も残り5日間・・・ この4月は長かったという人もいれば、あっという間だったという人もいると思います。 何かと変化の多い4月毎年肩こりや腰痛などが悪化したりすることが多い時期です。 ゴールデンウィークも近い今の時期、し […]
本日のブログでは時代と共に変わりゆく色の価値観についてお伝えします。 価値観が不変の物も意識することが大事だと思います。 時代が違えども変わらぬ大切なものといえばやはりご自身のお身体です。 何をするにもまず第一に健康が必 […]
農作物を潤す「穀雨」をご存じですか？ 「穀雨は二十四節気」のひとつであり、この時期に降る雨の事も表します。 あらゆる穀物を育てる雨として「百穀春雨」とも呼ばれています。 雨でどんよりするという方もいるかもしれませんが、恵 […]