2024/05/20

ランニングの効果について

ランニングの効果について効果的な走り方や継続させるコツについてみていきましょう。

ランニングは、脚だけでなく体全体を動かす全身運動です。筋肉を動かすエネルギーをつくるために、酸素を使用し脂肪を燃焼させることから「有酸素運動」と言われます。有酸素運動の効果の1つとして体脂肪の減少が挙げられますが、継続することでその他のさまざまな効果も期待できます。

有酸素運動の継続で期待できるその他の効果とは、以下のようなものです。

・ダイエット効果

・ストレス解消

・全身持久力の向上

・健康面の改善

・脚筋力の向上

など

次回以降詳しく見ていきましょう。

みずえ駅前整体院では

奥深くまで届く指圧で深部の筋肉をしっかりとほぐし、

関節を矯正して、一つ一つの関節が正しく動くようにして筋肉への負担を減らし、

ストレッチ＆エクササイズ指導でお身体が楽な状態を維持して、

お困りの身体のゆがみを根本的に良い状態にしていきます！」

ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆

身体のゆがみでお困りのあなた！

そのゆがみの原因は胸鎖乳突筋、僧帽筋、脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋、胸筋、腰方形筋、殿筋群、ハムストリングス、腓腹筋、大腿四頭筋が固まっているからかもしれません！

ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆

瑞江で整体なら、口コミ人気NO.１の【みずえ駅前整体院】にお任せください！

一時的なマッサージでは良くならなかった方、ぜひ一度当院にご相談ください♪
【みずえ駅前整体院HPトップページ】 https://www.mizueekimaeseitai.com/
【Youtubeチャンネル】　https://www.youtube.com/@user-dn8tb7px1v
【Instagaram】https://www.instagram.com/mizue_seitai_tsubuyaki/
【X（旧Twitter）】https://twitter.com/MizueSeitai