2024/09/25

身体の可動域を高めて健康的なカラダを目指しましょう＾＾

今回は下半身の可動域を高めるコツをお伝えします。

どんなスポーツにおいても、パフォーマンスUPのためには下半
身の使い方がカギとなります。

なかでも胴体と両脚をつなぐ体の中で最も大きな関節である股関節。

ここの可動域がせまいとあらゆる基本動作に影響が及んでしまいます。

股関節周りの筋肉を緩め、股関節自体が大きく動いてくれるようストレッチをしましょう。

まずはこれを日々の習慣として頑張りましょう。

もうひとつ忘れてはいけないのが足首へのアプローチです。

足首はカラダの末端部に近いモビリティ優位関節。
日常生活や運動で酷使されやすい部位です。

ふくらはぎのリリースと足首を含めたストレッチを入念に行うことで疲労の回復が早まり、脚全体の柔軟性の向上が期待できます。

やり方が分からない方は当院にお気軽にご相談ください。

まずは指圧と関節の矯正を行い身体の変化を出しやすくしてからケアを行なうのがおすすめです＾＾

みずえ駅前整体院では

奥深くまで届く指圧で深部の筋肉をしっかりとほぐし、

関節を矯正して、一つ一つの関節が正しく動くようにして筋肉への負担を減らし、

ストレッチ＆エクササイズ指導でお身体が楽な状態を維持して、

お困りの身体のゆがみを根本的に良い状態にしていきます！」

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一時的なマッサージでは良くならなかった方、ぜひ一度当院にご相談ください♪
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