ストレッチ

2025/05/02

★【意外と知られていない】背骨と肩甲骨をつなぐ「菱形筋」のストレッチ方法★

【意外と知られていない】背骨と肩甲骨をつなぐ「菱形筋」のストレッチ方法本日は、**背骨と肩甲骨をつなぐ大切な筋肉「菱形筋（りょうけいきん）」**のストレッチ方法をご紹介します。 ▶ 菱形筋とは？その重要性菱形筋は背骨 […]

2025/04/16

【胸郭出口症候群と斜角筋ストレッチ】腕のしびれや痛みが気になる方へこんにちは。みずえ駅前整体院です。前回は、胸郭出口症候群についてお伝えしました。簡単におさらいすると、胸郭出口症候群とは、首から腕に向かう神経や血管が […]

2025/04/09

こんにちは！みずえ駅前整体院です。今回は、肩こりや腕のしびれなどでお悩みの方に関係が深い**「斜角筋（しゃかくきん）」**という筋肉についてご紹介します。 📌 斜角筋ってどこにあるの？斜角筋は、首の骨（頸椎）から第一 […]

2024/12/06

肩こりや腰のハリにお悩みの方へこんにちは！江戸川区瑞江駅前のみずえ駅前整体院です。肩こりや腰痛が慢性化している方、もしかしたら普段の姿勢が原因かもしれません！本日は、姿勢の要となる筋肉、「脊柱起立筋」についてご紹介いた […]

2024/06/17

ランニングの効果について６．ランニングが体に与える影響健康とウェルネス多くの人にとって、ランニングは健康維持の欠かせないものです。寿命が延びたり、ストレスや病気のリスクが減ったりといった効果が期待できます。 […]

2024/06/10

ランニングの効果について前回に引き続きランニングの効果について学んでいきましょう！脚筋力の向上ランニングは全身持久力の向上に加え、「脚筋力」の向上が期待できます。脚筋力(下肢の筋力)とは、体重を支える能力の […]

2024/05/27

ランニングの効果について前回に引き続きランニングの効果について学んでいきましょう！ 2.　ストレス解消ランニングは脳の活性化も期待できます。ランニングで血流が良くなると、脳の海馬や前頭葉という部分が刺激されま […]

2023/11/22

☆★膝の負担を減らそう！　その３☆★ 不安定な膝関節を守るために頑張っている筋肉達がいます。今回はそんな膝関節を支える筋肉群についてお伝えします＾＾膝を守る筋肉の代表は、太もも前側の「大腿四頭筋」と後ろ […]

2023/11/03

☆★＜筋肉について知ろう＞胸鎖乳突筋その２☆★ 胸鎖乳突筋のトリガーポイントの症状は、大きく分けると下記の４つに分けられます。（１）関連痛（２）平衡感覚障害（３）視覚障害（４）全身の症状今回は（１）関連痛について詳しくお […]

2023/10/11

10月の3連休もあっという間に終わってしまいましたね。皆さんいかがお過ごしでしたか？いつもと違うことをして体が悲鳴を上げていませんか？痛みになる前に、疲れの段階で身体のケアを行いましょう＾＾今回は腰痛に効くトレー […]

2023/08/09

☆★腰の負担を減らそう！　その１７☆★ 「腰の負担を減らそう」シリーズは今回で17回目です。皆さん実践できているでしょうか？今回からは腰の負担を減らすための簡単エクササイズについてお伝えします♪ 腰椎と一緒になって働く骨 […]

2023/04/26

4月も残り5日間・・・この4月は長かったという人もいれば、あっという間だったという人もいると思います。何かと変化の多い4月毎年肩こりや腰痛などが悪化したりすることが多い時期です。ゴールデンウィークも近い今の時期、し […]

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