2024/05/27

ランニングの効果について

前回に引き続きランニングの効果について学んでいきましょう！

2.　ストレス解消

ランニングは脳の活性化も期待できます。ランニングで血流が良くなると、脳の海馬や前頭葉という部分が刺激されます。すると、脳機能が向上し、頭の中が整理されて新しいアイデアなどが生まれることもあります。

このように、解決できなかった問題が頭の中で整理されることで、ストレス解消にも繋がるのです。さらに、走ることで自律神経を整える効果のある脳内物質「セロトニン」というホルモンが多く分泌され、イライラした気分を落ち着かせてくれます。何となく気分が楽になったり、心身のリフレッシュができたりなどストレス対策としても効果的でしょう。

3.　全身持久力の向上

ランニングを継続し習慣化できると、体力や筋力は自ずとついてきます。以前よりも動くことが億劫にならなくなったり、しんどいと思っていたことが楽に行えるようになったりと、日常生活のあらゆる場面で疲れにくくなったと実感できるでしょう。

みずえ駅前整体院では

奥深くまで届く指圧で深部の筋肉をしっかりとほぐし、

関節を矯正して、一つ一つの関節が正しく動くようにして筋肉への負担を減らし、

ストレッチ＆エクササイズ指導でお身体が楽な状態を維持して、

お困りの身体のゆがみを根本的に良い状態にしていきます！」

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身体のゆがみでお困りのあなた！

そのゆがみの原因は胸鎖乳突筋、僧帽筋、脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋、胸筋、腰方形筋、殿筋群、ハムストリングス、腓腹筋、大腿四頭筋が固まっているからかもしれません！

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一時的なマッサージでは良くならなかった方、ぜひ一度当院にご相談ください♪
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