ジョギングとランニングの違いとは？ ランニングについてー㉘ 瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

江戸川区瑞江のみずえ駅前整体院です。

瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛にお困りの方はぜひ一度ご相談下さい。
当院の整体、カイロプラクティックがあなたの助けになります。

今日は「ジョギングとランニングの違いは？」です。

一般的にランニングは走ること、ジョギングはゆっくり走ること、とされています。
ですが、ゆっくり走るジョギングの「ゆっくり」とはどれくらいなのでしょうか？
一説には「全力で走る時の５０％～６０％程度の速さで、最大心拍数の６０％～８０％、息切れもせずリラックスして走る状態」と言われています。
また「１マイル（１．６ｋｍ）を８分以上かけて走れる状態」という説もあります。
ともあれ、現在のところ、ランニングとジョギングを明確に分ける定義は無いようですね。

目的によって走るペースは変わってくると思います。
自分は何の為に走るのか、ということをぜひ意識してみてください。

ガンコな肩こり、腰痛、頭痛でお困りの方、骨盤矯正に興味のある方、みずえ駅前整体院にご相談下さい。

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