03-3677-12102023/04/24
肩こりの原因とは？筋肉疲労・血行不良の対策
前回に引き続き肩こりの原因についてお伝えしていきます。
２ 「筋肉疲労」と「血行不良」が起こる原因
肩こりを招く「筋肉疲労」と「血行不良」の原因には、次のようなものが考えられます。
〈同じ姿勢〉
長時間のデスクワークや、パソコン作業、スマホ操作など、同じ姿勢を続けていると、
首や肩の負担が増えます。特に、パソコンやスマホを使う際に、首が前に出た姿勢をと
っていたら要注意。頭の重みで筋肉がカチカチに固まり、肩こりにつながります。スマ
ホを扱うときは、目線と同じ高さまで引き上げるようにしましょう。
〈運動不足〉
運動をしないと筋肉が衰えて、肩の負担が大きくなります。また、筋肉の緊張状態が続
いて、血流の悪化を招くため、肩こりが起こりやすくなります。適度な運動で筋力アッ
プを目指しましょう。ただし、やりすぎは禁物です。かえって肩こりの原因になるので、
ほどほどを心得ましょう。
〈眼精疲労〉
眼精疲労の症状として、肩こりが起こる場合があります。現代人は目を酷使しがちです。
パソコン作業を行うときは、1時間に1回は休憩をはさみ目を休ませてください。
〈ストレス〉
肩こりはストレスとも関係しています。過剰なストレスにさらされていると、自律神経
が乱れて、筋肉の緊張や血行不良が生じ、肩のコリや痛みが出現しやすくなります。
自分なりのストレス発散法を見つけておくことが大切です。
ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆
瑞江で肩こり、腰痛、頭痛でお困りの方！
瑞江で整体なら、口コミ人気NO.１の【みずえ駅前整体院】にお任せください！
一時的なマッサージでは良くならなかった方、ぜひ一度当院にご相談ください♪
マタニティ整体、産後の骨盤矯正も行っております＾＾
ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆
当院では、以下の内容でブログをお届けしております。
月曜日：肩こり、頭痛
水曜日：腰痛、手足のしびれ
金曜日：産前産後のマタニティ整体、女性特有のお悩み・症状