2025/05/09

本日は、**「肩こりと深く関わる小さな筋肉」＝小胸筋（しょうきょうきん）**についてお話しします。

小胸筋は、大胸筋のさらに奥にあるインナーマッスルで、
位置としては…

という、胸と肩甲骨をつなぐように走る筋肉です。

特に問題になるのがこの**「肩甲骨を外に開いて下に引き下げる」動き**。
ここに肩こりや猫背の原因が隠れているのです。

小胸筋が硬くなって縮んだ状態が続くと、肩甲骨が前方へ引っ張られます。
これにより、次のような変化が起こります：

これにより、背中や首の筋肉に無理な負担がかかり、
慢性的な肩こりにつながってしまうのです。

ズバリ、デスクワーク姿勢です！

このような「両肩を前に出した姿勢」が続くと、
小胸筋は常に緊張したままになります。

そうなると、筋肉は力の抜き方を忘れてしまい、
やがて力みっぱなしの悪いクセが体に定着してしまいます。

大事なのは、小胸筋を緩めてあげること。

緩めることで：

…といった理想的な姿勢と動きが取り戻せます！

みずえ駅前整体院では、
このような体の悪いクセを改善するための施術・姿勢指導を行っています。
「巻き肩を根本から改善したい」
「姿勢から肩こりを楽にしたい」
そんな方は、ぜひご相談ください！

▶ 次回予告

次回のブログでは、ご自宅でもできる！小胸筋のストレッチ方法をご紹介します！
とても簡単で効果抜群の方法ですので、お楽しみに！

【巻き肩・猫背の原因？】小胸筋が肩こりに与える影響とは