2023/12/13

☆★膝の負担を減らそう！　その４☆★

今回は膝関節と他の関節の違いについてお伝えします。

膝関節とつくりが似ている関節に肘関節があります。

肘関節は前腕の骨と上腕の骨からなる蝶番関節です。

膝関節の周囲には多くの立派な筋肉がついていますが、肘関節の周りにはそれほど大きな筋肉はついていません。

同じ蝶番関節で構造的には不安定なのですが、肘には膝の様に体重による負荷がかからない為、安全に支持する為にさほど筋肉の力を要しないからです。

膝関節を守るためには筋肉の手助けが必要なのですが、困ったことに下半身の筋肉は衰えやすいという特徴があります。

「老化は足腰から」とよく言いますが、運動をしていないと下半身の筋肉は30歳以降、年１％ずつの割合で低下すると言われています。

60代では、20代の時と比べて脚の筋肉は40％近くも減るという指摘もあるほどです。

それではどうして下半身の筋肉は衰えやすいのでしょうか？

次回は下半身の筋肉の特徴についてお伝えします。

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みずえ駅前整体院では

奥深くまで届く指圧で深部の筋肉をしっかりとほぐし、

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