2023/12/15

☆★＜筋肉について知ろう＞胸鎖乳突筋その６☆★


前回までは胸鎖乳突筋のトリガーポイントが引き起こす身体の不調についてお伝えしました。
今回は胸鎖乳突筋のトリガーポイントが発生してしまう原因についてお伝えします。

胸鎖乳突筋の主な機能は頭部の方向を変えることです。

また、身体が動いている間に頭部の安定を保つために胸鎖乳突筋を収縮させる姿勢はトリガーポイント形成の原因となります。

上を向いて作業するのは特によくないです。

首を片側に曲げ続ける姿勢も原因になります。

下半身のトリガーポイントによって姿勢がゆがむとその歪みを補正しようとして首の筋肉が披露することもあります。

転倒やむち打ちなどの自己も胸鎖乳突筋をはじめとする首の筋肉の伸ばしすぎ、収縮のしすぎの原因となります。

ぜんそくや慢性の咳、過呼吸、感情的ストレス、習慣的な筋肉の緊張状態もトリガーポイントを誘発します。

胸式呼吸も胸鎖乳突筋を疲労させます。


この様に様々な原因でトリガーポイントが形成されます。

次回はどのように気をつけていけばいいかをお伝えします＾＾

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