整体を受けて腰痛が楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「足が上げやすくなりました！」　－　男性　30代　瑞江在住＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。今日は「警察相談の日」だそうです。警察庁が1999年に制定されました。警察への電話相談番号「#9110」から。 #9110に電話すると警視庁と各道府県警察本部に設置されている総合相談室につながり、この日に限らず1年中、各種事件の困りごとの相談に応じてくれるそうです。ツラい肩こりや頭痛、腰痛でお困りでしたら、みずえ駅前整体院にご相談下さい。

食事制限だけでは痩せない！？

痩せるための手段として、食事からの摂取カロリーを減らすか、運動などによる消費カロリーを増やすか…が考えられます。太った人がやせようとすると、運動は苦手な場合が多いため、まずは食事を減らそうとします。太っている場合、摂取カロリーが消費カロリーを上回っており、エネルギー収支が黒字になっています。痩せるためには、摂取カロリーを消費カロリー未満に抑え、エネルギー収支を赤字にする必要があります。赤字をカバーしようと、体脂肪が分解されてカロリーになるため、痩せられるという仕組みです。ところがこの時、体脂肪だけでなく、大事な筋肉も分解されてしまうのです。筋肉は水分とタンパク質でできています。タンパク質もエネルギー源のため、食事量を減らすと筋肉のタンパク質が分解され、筋肉がさらに減って太りやすくなるのです。痩せるためには、基礎代謝の20～30％を占めている筋肉を増やすと、消費カロリーが増え、食事量を減らさなくても痩せやすくなるのです。ちなみに、筋肉が１㎏増えると年に2.5㎏痩せていく計算となります。みずえ駅前整体院