☆★肩こりを予防! ~肩周辺のストレッチ⑧~☆★ 瑞江・一之江・篠崎で頭痛に強い整体なら【みずえ駅前整体院】

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江戸川区!瑞江・一之江・篠崎で整体なら、人気NO.1を目指す【みずえ駅前整体院】にお任せください!

ブログの内容は

・月曜日、食生活を見直そう

・火曜日、女性特有のお悩み・症状について

・土曜日、肩こり・腰痛について

・日曜日、しびれについて

でお伝えします。

 

今日は、3月7日(土曜日)です。

「慢性肩こりをどうにかしたい」「肩こりがひどく肩が上がりづらい」などでお困りではないですか?

そのツライ肩こり、みずえ駅前整体院にお任せください。

当院では、肩こりや腰痛、頭痛や手足のしびれなどのツラい症状の痛みの原因となっている硬い筋肉を深層部からしっかりゆるめていきます。

筋肉をゆるめることによって血行が良くなり、血行が良くなったことで回復を促していきます。

さらに、関節の矯正もおこない関節を正しい位置に矯正していきます。

また、生活習慣改善のためのサポートもしていきます。

セルフケアのやり方も覚え、疲れにくい身体作りを一緒に頑張っていきましょう。

当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。

http://www.mizueekimaeseitai.com/


肩こりを予防! ~肩周辺のストレッチ⑧~

今回は、肩こりを予防するために「上腕三頭筋」のストレッチをご紹介します。

 

日常生活では机に手をつくなど、腕で身体を支える動作も多くあり、知らないうちに、二の腕にあたる上腕三頭筋は硬くなっています。

ここを硬いままにしていると、肩関節へ負担がかかってしまいます。

 

<上腕三頭筋のストレッチの仕方>

1・壁側の脚を一歩引き壁に肘を当てる

壁の横に立ち、壁側の脚を一歩引きます。

肘を真上に上げて壁に当て、反対側の手は後ろに回します。

 

2・身体を押し出して胸を突きだしキープ

骨盤から身体を前に押し出します。

胸を突きだして二の腕に伸びを感じたらキープします。

反対側も同様におこないましょう。

 

肩こり予防に、ぜひ実践してみてください。

みずえ駅前整体院

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