☆★腰痛 ~骨盤のバランスを整える体操②~☆★ 瑞江・一之江・篠崎で頭痛に強い整体なら【みずえ駅前整体院】

  • HOME
  • ブログ一覧
  • ストレッチ
  • ☆★腰痛 ~骨盤のバランスを整える体操②~☆★ 瑞江・一之江・篠崎で頭痛に強い整体なら【みずえ駅前整体院】

江戸川区!瑞江・一之江・篠崎で整体なら、人気NO.1を目指す【みずえ駅前整体院】にお任せください!

ブログの内容は

・月曜日、食生活を見直そう

・火曜日、女性特有のお悩み・症状について 

・水曜日、腰痛について 

・木曜日、肩こりについて

・金曜日、頭痛について  

・土曜日、疲労と回復について  

・日曜日、しびれについて

でお伝えします。

 

今日は、2月5日(水曜日)です。

「慢性腰痛を治したい」「腰痛から足にシビレが出ている」などでお困りではないですか?

そのツライ腰痛、みずえ駅前整体院にお任せください。

当院では、肩こりや腰痛、頭痛や手足のしびれなどのツラい症状の痛みの原因となっている硬い筋肉を深層部からしっかりゆるめていきます。

筋肉をゆるめることによって血行が良くなり、血行が良くなったことで回復を促していきます。

さらに、関節の矯正もおこない関節を正しい位置に矯正していきます。

また、生活習慣改善のためのサポートもしていきます。

セルフケアのやり方も覚え、疲れにくい身体作りを一緒に頑張っていきましょう。

当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。

http://www.mizueekimaeseitai.com/


腰痛 ~骨盤のバランスを整える体操②~

骨盤は全身の動きに関わる重要な部位です。

骨盤まわりの筋肉が硬く縮むと、無理な姿勢のまま毎日を過ごさなければならなくなり、腰のハリや痛みが生まれます。

 

骨盤の動きをよくするために、身体側面のストレッチをおこないましょう。

 

<ストレッチの仕方>

1・片膝立ちで肘を横に

片方の膝を床につけ、同じ側の肘を曲げて腕を横に開く。

反対側の手は腰に当てます。

 

2・手を斜め前に突き出す

上体をひねりながら肘を伸ばして腕を斜め前に伸ばし、手のひらを突きだします。

 

3・一度「1」の状態に戻す

 

4・上体をさらにひねりキープ

上体をさらにひねりながら肘を伸ばして腕を斜め後ろに伸ばします。

太ももの付け根から脇腹に伸びを感じたらキープします。

反対側も同様におこないましょう。

 

 

ストレッチは症状を改善させるのもではなく、予防としておこなうものです。

現在ツライ症状でお悩みの方は、まずツラさを減らしていくことが大切です。

みずえ駅前整体院

↑↑↑こちらをタップ↑↑↑