2025/08/08

【自律神経ってなに？②】アクセルとブレーキの絶妙なバランスがカギ！

こんにちは、みずえ駅前整体院です。

前回は、「自律神経とは何か？」についてお話しました。
今回はその続きとして、自律神経の**具体的な“働き”**についてご紹介していきます。

自律神経には２つの種類があります。

この２つが、私たちの体を“ちょうどいい状態”に保つためにバランスを取り合っているんです。

「交感神経」が優位になると、体は一気にスイッチオン！

例えば、朝起きて出勤したり、人前で話す時など、活動するために必要な“アクセル”の働きです。
ただし、アクセルを踏みっぱなしの状態が続くと、体に負担がかかってしまいます。

逆に「副交感神経」が優位になると、今度は体がリラックスモードに。

お風呂に入ってホッとした時や、夜ベッドに入った時などに働くのがこの“ブレーキ”です。

この交感神経と副交感神経、どちらが良い・悪いというものではなく、「バランス」がとても重要です。

この切り替えがスムーズにできる状態が理想です。

ところが、ストレスの多い現代生活ではこの切り替えがうまくいかず、
「ずっと緊張モードが抜けない」「休みたいのに寝つけない」といった状態に陥りがちです。

施術をしていて感じるのは、自律神経の乱れは肩こり・腰痛・頭痛などの体の不調と密接に関わっているということ。
特に首や背中まわりの筋肉が緊張して硬くなっている方は、自律神経の働きにも影響が出やすいです。

背骨や骨盤のバランスを整えることで、神経の流れがスムーズになり、
「夜ぐっすり眠れるようになった」「疲れにくくなった」というお声もよくいただきます。