2020/01/27

江戸川区！瑞江・一之江・篠崎で整体なら、人気NO.１を目指す【みずえ駅前整体院】にお任せください！

ブログの内容は

・月曜日、食生活を見直そう

・火曜日、女性特有のお悩み・症状について　

・水曜日、腰痛について　

・木曜日、肩こりについて

・金曜日、頭痛について　　

・土曜日、疲労と回復について　　

・日曜日、しびれについて

でお伝えします。

今日は、１月２７日（月曜日）です。

自身の食生活について考えたことがありますか？

仕事が忙しかったり、育児で大変だったりすると、１日３食栄養バランスのとれた食事をとることが難しい方も多いと思います。

栄養バランスに偏りがあると、自然治癒力も低下し疲れが溜まりやすくなる場合があります。

当院には、食生活アドバイザーの資格を持ったスタッフとサプリメントインストラクターの資格を持ったスタッフがいます。

食生活についてお悩みの方は、みずえ駅前整体院にご相談ください。

当院では、肩こりや腰痛、頭痛や手足のしびれなどのツラい症状の痛みの原因となっている硬い筋肉を深層部からしっかりゆるめていきます。

筋肉をゆるめることによって血行が良くなり、血行が良くなったことで回復を促していきます。

さらに、関節の矯正もおこない関節を正しい位置に矯正していきます。

また、生活習慣改善のためのサポートもしていきます。

セルフケアのやり方も覚え、疲れにくい身体作りを一緒に頑張っていきましょう。

当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。

食生活を見直そう㊿

《日本の食文化と食習慣について》

日本には四季があり、四季にまつわる旬の食べ物があります。

「旬」とは、野菜類、果実類、魚介類が出回る最盛期のことです。

旬の野菜や果実は味が良いだけでなく、栄養も豊富で、ビタミン・ミネラルの含有量も通常の１．５～２倍も違うものがあるといわれています。

現代では、いつでも一年中食べたいものが食べられて、旬かどうか気にもしなくなってしまいました。

美味しく食べて、カラダにも優しい「旬」を上手に取り入れていきたいものです。

①旬の走り

出回り初期のこと

「初物(はつもの)」と同じ意味。初物は縁起がいいと珍重されてきました。

②旬の盛り

出回り最盛期のこと

大量に出回るので価格も安く、栄養価も高く、さらにおいしく食べられる時期です。

③旬の名残

最盛期を過ぎた時期のこと

「旬はずれ」ともいい、季節の移り変わりを感じさせてくれます。

④時知らず

一年中どの季節でも食べることができる、旬を感じさせない意味で「無季」とも言います。

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