03-3677-12102023/06/14
☆★腰の負担を減らそう！ その１０☆★
今回は腰の負担を減らすための日常動作で気を付ける点をお伝えします。
足腰の筋力が低下して腰痛に悩んでいる方には、歩くときに腰を左右に振る「モンローウォーク」をする人が少なくありません。
そして多くの人は、マリリン・モンローに憧れて意図的にモンローウォークをしているのではなく、お尻の「中殿筋」という筋力が低下した結果、腰が左右に振れるのです。
歩く度に腰を左右に振ると、腰椎に不要なひねりが加わり、負担が増えます。
このように中殿筋の機能低下によって起こるアンバランスな歩行を、専門的には「トレンデレンブルク歩行」といいます。
中殿筋は腰痛と密接な関係があるため、数回に分けて詳しく説明をしていきます。
次回は中殿筋の役割についてお伝えします。
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