シリーズ〈実はカラダに悪いこと〉 朝は寝起きからテキパキ行動する パチッと目が覚めたらサッと起きてよどみなく洗面、排泄、朝食づくりに犬の散歩。メリハリが効いていかにも理想的な朝の過ごし方。一方ぼんやり目が覚めた後、ベ […]
自律神経 - Part 3
- HOME
- 自律神経 - Part 3
冬場に気をつけたい頭痛について <自分の頭痛に合わせた対策が大事> 頭痛を引き起こす原因が違えば、対処法も異なります。自分の頭痛に合わせた対策を行うことが大切です。 緊張性頭痛が起きたときは、温めると楽になります […]
シリーズ「実はカラダに悪いこと」 〈ボリュームたっぷりの朝食〉 ベーコンエッグにフレンチトーストなど、朝食はしっかり食べて栄養とエネルギーを補充する。いい心がけですが、油脂を大量に使用する朝食は問題があります。 セロトニ […]
☆★<筋肉について知ろう>胸鎖乳突筋その5☆★ 胸鎖乳突筋のトリガーポイントの症状は、大きく分けると下記の4つに分けられます。(1)関連痛(2)平衡感覚障害(3)視覚障害(4)全身の症状今回は(4)全身の症状について詳し […]
☆★膝の負担を減らそう! その3☆★ 不安定な膝関節を守るために頑張っている筋肉達がいます。 今回はそんな膝関節を支える筋肉群についてお伝えします^^ 膝を守る筋肉の代表は、太もも前側の「大腿四頭筋」と後ろ […]
2023/11/20
☆★冬の肩こり☆★ 瑞江で肩こり・頭痛・整体なら口コミ地域No.1の【みずえ駅前整体院】
冬の肩こり 冬は首周りや肩こりがツラくなりやすい季節です。 「たかが肩こり」と思って放って置くと、頭痛や吐き気、メンタル不調などの原因になります。「首周りがだるい」「肩が痛い」と感じたら、早めのセルフケアを行うことが大切 […]
☆★<筋肉について知ろう>胸鎖乳突筋その4☆★ 胸鎖乳突筋のトリガーポイントの症状は、大きく分けると下記の4つに分けられます。(1)関連痛(2)平衡感覚障害(3)視覚障害(4)全身の症状今回は(3)視覚障害について詳しく […]
2023/11/13
☆★冬の肩こり☆★ 瑞江で肩こり・頭痛・整体なら口コミ地域No.1の【みずえ駅前整体院】
冬の肩こり 4.ストレッチで血流を改善させよう 入浴時や就寝前のリラックスタイムやちょっとした隙間時間などに、ストレッチで筋肉をほぐします。 ① 首をゆっくりとまわす ② 肩をできるだけ上げ、ストンと下ろす ③ 肩を […]
2023/11/06
☆★冬の肩こり☆★ 瑞江で肩こり・頭痛・整体なら口コミ地域No.1の【みずえ駅前整体院】
冬の肩こり 前回に引き続き冬の肩こりについて。 普段から肩がこりやすい人は、冬になるとさらに悪化し、頭痛を伴ったり、顔の強張りにまで発展することも。肩こりが進むと、身体へさまざまな影響を与えかねません。 ひどくなって薬に […]
2023/10/30
☆★冬の肩こり☆★ 瑞江で肩こり・頭痛・整体なら口コミ地域No.1の【みずえ駅前整体院】
冬の肩こり 冬の寒い日が続くと、身体がこわばるとともに筋肉もこわばります。寒さによって筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が悪化することで疲労物質がたまって筋肉が硬くなるのです。それが血管を圧迫することで血液の循環がさらに悪く […]
☆★<筋肉について知ろう>胸鎖乳突筋その1☆★ 当院ではツライ症状の原因となっている筋肉の深部のコリ(トリガーポイント)をほぐすことで様々症状から回復している方がいらっしゃいます。トリガーポイントや筋肉について興味を持た […]
実はカラダに悪いこと<ダイエット編> 【ビールは卒業!蒸留酒だけ飲んでます】 宴会の席では最近もっぱらレモンサワーかハイボール。焼酎やウィスキー、ウォッカといった蒸留酒には糖質は含まれない。それまでビール […]