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シリーズ「実はカラダに悪いこと」 〈歯磨きは食後すぐに行っている〉 時間のない朝、朝食を食べ終わるや否やすぐに歯磨き、なんて方も少なくないのではないでしょうか？ しかし、歯と腰のことを考えると明らかに悪習慣と言えます。 […]
一之江 - Part 3
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- 一之江 - Part 3
シリーズ「実はカラダに悪いこと」 〈決まった銘柄のヨーグルトを食べ続ける〉 ここ数年、世の中すっかり“腸活”ブームですね。 腸内環境の良し悪しがダイエットや免疫、認知症やうつにまで関わっているというだけに、ブームにな […]
今年に入り、1月もあっという間に半分が過ぎてしまいました。皆さんもお正月ムードもすっかり抜けて、仕事や家事など通常モードに入っているのではないでしょうか？年末年始で身体がなまってしまい、仕事や家事再開後に肩 […]
冬の肩こりとアウター選び （３）日常生活での姿勢や習慣を見直すことも重要 肩こりにならないためには、日常の姿勢や習慣を見直すことも重要です。 普段の生活の中で、以下の点をちょっと意識してみてください。 【正しい姿勢を […]
冬の肩こりとアウター選び （２）コートを着る前にオススメ！肩こりを和らげる簡単ストレッチ このような肩こりの場合、ストレッチなどで早めに凝りをほぐすことが悪化させないポイント。まずはコートを着る前に実践したい、簡単な […]
☆★膝の負担を減らそう！ その６☆★ 膝が安定しなくなると身体を支えられなくなり腰への負担が増えてしまいます。 今回も腰痛にならない為に膝への負担を減らすポイントをお伝えします♪ 前回までお伝えした筋力や柔 […]
冬の肩こりとアウター選び 寒い日が続くこの季節、会社に着いた時、家に帰った時、ふと気づくと肩がガチガチにこり固まっている……。そんな症状に日々悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 冬は寒さによって血行が滞り、肩もこり […]
☆★膝の負担を減らそう！ その５☆★ 下半身の筋肉が衰えやすい為膝関節の負担は年齢と共に増えていきます。 今回は下半身の筋肉が衰えやすい理由についてお伝えします。 下半身の筋肉が衰えやすい理由は、皮肉にも下 […]
シリーズ〈実はカラダに悪いこと〉 朝は熱いシャワーを浴びて目覚めさせる 夏だろうが冬だろうがとにかく朝シャワー派。熱いお湯を全身に浴びてしゃきっとしないと一日が始まらない。 いかにもカラダによさげなルーティンという気 […]
☆★＜筋肉について知ろう＞胸鎖乳突筋その６☆★ 前回までは胸鎖乳突筋のトリガーポイントが引き起こす身体の不調についてお伝えしました。今回は胸鎖乳突筋のトリガーポイントが発生してしまう原因についてお伝えします。胸鎖乳突筋の […]
☆★膝の負担を減らそう！ その４☆★ 今回は膝関節と他の関節の違いについてお伝えします。 膝関節とつくりが似ている関節に肘関節があります。 肘関節は前腕の骨と上腕の骨からなる蝶番 […]
シリーズ〈実はカラダに悪いこと〉 朝は寝起きからテキパキ行動する パチッと目が覚めたらサッと起きてよどみなく洗面、排泄、朝食づくりに犬の散歩。メリハリが効いていかにも理想的な朝の過ごし方。一方ぼんやり目が覚めた後、ベ […]