2019/09/23

江戸川区！瑞江・一之江・篠崎で整体なら、人気NO.１を目指す【みずえ駅前整体院】にお任せください！

９月からのブログは

・月曜日、食生活を見直そう

・火曜日、女性特有のお悩み・症状について　

・水曜日、腰痛について　

・木曜日、肩こりについて

・金曜日、頭痛について　　

・土曜日、疲労と回復について　　

・日曜日、しびれについて

でお伝えします。

今日は、９月２３日（月曜日）です。

自身の食生活について考えたことがありますか？

仕事が忙しかったり、育児で大変だったりすると、１日３食栄養バランスのとれた食事をとることが難しい方も多いと思います。

栄養バランスに偏りがあると、自然治癒力も低下し疲れが溜まりやすくなる場合があります。

当院には、食生活アドバイザーの資格を持ったスタッフとサプリメントインストラクターの資格を持ったスタッフがいます。

食生活についてお悩みの方は、みずえ駅前整体院にご相談ください。

当院では、肩こりや腰痛、頭痛や手足のしびれなどのツラい症状の痛みの原因となっている硬い筋肉を深層部からしっかりゆるめていきます。

筋肉をゆるめることによって血行が良くなり、血行が良くなったことで回復を促していきます。

さらに、関節の矯正もおこない関節を正しい位置に矯正していきます。

また、生活習慣改善のためのサポートもしていきます。

セルフケアのやり方も覚え、疲れにくい身体作りを一緒に頑張っていきましょう。

当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。

食生活を見直そう㉝

朝食を摂りましょう

「食生活指針」の中に「1日の食事のリズムから、健やかな生活のリズムを」という項目があります。

朝食をきちんと摂って、ココロもカラダも元気な1日をスタートさせましょう。

近年朝食を抜く人が増えています。

寝る時間が遅く朝が起きられない、時間がない、そもそも食欲がないなど理由は様々です。

朝食は一日のスタートに大切なものです。

毎日キチンと朝食を摂ることによって習慣化ができ、勉強や運動に自分の力を十分発揮することができます。

脳は炭水化物をエネルギーに使用します。

朝に食事を摂ることで、眠っていた脳にエネルギーを補給し、睡眠中に下がった体温を上昇させましょう。

朝から気持ちよく活動できることにより、学習能力も高まります。

また体中に血液が行き渡ることにより、運動中のケガのリスクも減ります。

朝食習慣でもとりきれない身体のツラさは、みずえ駅前整体院にお任せください。

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