2019/01/20
江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。
今日は1月20日です。
今日のことわざ。
【過ぎたるは猶及ばざるが如し】意味:やりすぎは、不足するのと同じくらいよくないことだ。
運動も同じです。やり過ぎは、ケガの原因になります。
また、肩こり・腰痛で痛みが出ている方は、痛みがなくなってから運動をしましょう。
痛み・ツラさでお困りの方は、みずえ駅前整体院にお任せください。
詳しく知りたい方は、下のULRから当院のHPをご覧ください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/
手で床を押して上半身を起こし、背中を反らします。
このとき、腰が浮かないように注意しましょう。
背中を反らさず、腰も浮いてしまうと腹直筋はあまり伸びません。
みずえ駅前整体院
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脊柱・骨盤まわり ~腹直筋~
腹直筋:お腹にある大きい筋肉。背筋群とともに前後から背骨を支えてくれます。姿勢の維持にも重要な働きをしています。また、内臓が下垂しないように支える働きもになっています。 うつぶせになります。わきを締め、両腕を胸の横につきます。


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