〈瑞江駅より徒歩1分/土日祝営業〉
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☆★脊柱・骨盤まわり ~腹直筋~☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。 今日は1月20日です。 今日のことわざ。 【過ぎたるは猶及ばざるが如し】意味:やりすぎは、不足するのと同じくらいよくないことだ。 運動も同じです。やり過ぎは、ケガの原因になります。 また、肩こり・腰痛で痛みが出ている方は、痛みがなくなってから運動をしましょう。 痛み・ツラさでお困りの方は、みずえ駅前整体院にお任せください。 詳しく知りたい方は、下のULRから当院のHPをご覧ください。 http://www.mizueekimaeseitai.com/

脊柱・骨盤まわり ~腹直筋~

腹直筋:お腹にある大きい筋肉。背筋群とともに前後から背骨を支えてくれます。姿勢の維持にも重要な働きをしています。また、内臓が下垂しないように支える働きもになっています。   うつぶせになります。わきを締め、両腕を胸の横につきます。 手で床を押して上半身を起こし、背中を反らします。 このとき、腰が浮かないように注意しましょう。 背中を反らさず、腰も浮いてしまうと腹直筋はあまり伸びません。 みずえ駅前整体院 ↑↑↑こちらをタップ↑↑↑

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