2019/01/23
江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。
今日は１月２３日です。
今日のことわざ。
【他山の石】意味：他人のどんな行動でも、自分の知徳を磨いたり反省するための材料になる。
みなさんの周りで、肩こり・腰痛でお困りの方はいませんか？
みんな肩こり・腰痛になっているからこれが普通。大丈夫。ということはありません。
肩こりもひどくなると手のしびれ。腰痛のひどくなると、ギックリ腰などよりつらい症状がでてきてしまいます。
痛みがでていない時から、身体のメンテナンスは大事です。
メンテナンスについて詳しく知りたい方は、下のULRから当院のHPをご覧ください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/
硬くてできない方は
イスに座り、おへそをのぞき込むようにして背中を丸めてください。
みずえ駅前整体院
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腰から背中のストレッチ ～脊柱起立筋～
脊柱起立筋：骨盤から首の上まで脊柱全体をつなぐ筋肉の総称。体幹を反らす、横に曲げる、ねじるなどの動きをしてくれます。脊柱を背面から支えて、前から支える腹筋群とともに姿勢を支える重要な役割もあります。 脚を軽く開いて立ちます。 両手で膝の裏側をかかえて背中を丸めます。
硬くてできない方は
イスに座り、おへそをのぞき込むようにして背中を丸めてください。
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