03-3677-12102020/02/01
江戸川区！瑞江・一之江・篠崎で整体なら、人気NO.１を目指す【みずえ駅前整体院】にお任せください！
ブログの内容は
・月曜日、食生活を見直そう
・火曜日、女性特有のお悩み・症状について
・水曜日、腰痛について
・木曜日、肩こりについて
・金曜日、頭痛について
・土曜日、疲労と回復について
・日曜日、しびれについて
でお伝えします。
今日は、２月１日（土曜日）です。
「疲れが溜まって朝スッキリ起きれない」「慢性疲労をどうにかしたい」などでお困りではないですか？
そのツライ疲れ（疲労）、みずえ駅前整体院にお任せください。
当院では、肩こりや腰痛、頭痛や手足のしびれなどのツラい症状の痛みの原因となっている硬い筋肉を深層部からしっかりゆるめていきます。
筋肉をゆるめることによって血行が良くなり、血行が良くなったことで回復を促していきます。
さらに、関節の矯正もおこない関節を正しい位置に矯正していきます。
また、生活習慣改善のためのサポートもしていきます。
セルフケアのやり方も覚え、疲れにくい身体作りを一緒に頑張っていきましょう。
当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/
疲れの原因？ミトコンドリアとは・・・⑦
体のエネルギーづくりや、老化防止機能に関わるミトコンドリア。
このミトコンドリアを日常生活の工夫で医師的に増やすことができれば、日々の疲れはかなり楽になるでしょう。
肩こりや腰痛、なんとなく疲れが残っている・・・などお困りの方はぜひミトコンドリアを増やす生活習慣を取り込んでみましょう。
今回は前回に引き続きミトコンドリアを増やす方法についてお伝えします。
・ややきつめの運動少しやる
心臓の筋肉にはたくさんのミトコンドリアが含まれています。
心臓にもっとミトコンドリアが必要と思わせるには強めの有酸素運動など心臓に負荷を与えなければなりません。
運動といってもウォーキング程度の軽い運動では脂肪を燃やす効果はあっても、心臓の筋肉にミトコンドリアを増やす効果はほとんどありません。
ジョギングなどをやる際に、1回の運動の中で、3～5回ほど「少しつらいかな？」と思う強さの運動を60秒ほど入れてください。
そうすることにより、心臓のミトコンドリアが、エネルギーをもっと作るために増えていきます。
運動をした後にストレッチやケアをしないと筋肉が固まってしまい余計疲れてしまいます。
身体のケアの仕方が分からない方も瑞江・一之江・篠崎エリアで地域Ｎｏ．１を目指すみずえ駅前整体院にご相談ください。
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