03-3677-12102020/01/18
江戸川区！瑞江・一之江・篠崎で整体なら、人気NO.１を目指す【みずえ駅前整体院】にお任せください！
ブログの内容は
・月曜日、食生活を見直そう
・火曜日、女性特有のお悩み・症状について
・水曜日、腰痛について
・木曜日、肩こりについて
・金曜日、頭痛について
・土曜日、疲労と回復について
・日曜日、しびれについて
でお伝えします。
今日は、１月１８日（土曜日）です。
「疲れが取れなくて朝起きるのがツラい」「慢性疲労がツラい」などでお困りではないですか？
そのツライ疲労（疲れ）、みずえ駅前整体院にお任せください。
当院では、肩こりや腰痛、頭痛や手足のしびれなどのツラい症状の痛みの原因となっている硬い筋肉を深層部からしっかりゆるめていきます。
筋肉をゆるめることによって血行が良くなり、血行が良くなったことで回復を促していきます。
さらに、関節の矯正もおこない関節を正しい位置に矯正していきます。
また、生活習慣改善のためのサポートもしていきます。
セルフケアのやり方も覚え、疲れにくい身体作りを一緒に頑張っていきましょう。
当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/
疲れの原因？ミトコンドリアとは・・・⑤
体のエネルギーづくりや、老化防止機能に関わるミトコンドリア。
このミトコンドリアを日常生活の工夫で医師的に増やすことができれば、日々の疲れはかなり楽になるでしょう。
今回は前回に引き続きミトコンドリアを増やす方法についてお伝えします。
・インナーマッスルを鍛える
ミトコンドリアは姿勢を保つ筋肉であるインナーマッスルや、持久力が求められる足の筋肉などに多く含まれています。
それらを刺激するために、ピラティスやコアトレーニングなどは非常に効果的です。
また・太極拳などは足腰の筋肉を持続的に使いながら姿勢を維持するインナーマッスルも同時に刺激するので、ミトコンドリアを増やす理想の運動と言えるでしょう。
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トレーニングを行う上で、日ごろの疲労のせいで筋肉が固く緊張している状態だと、固い筋肉をさらに固くしてしまい血行不良などを起こしより疲れやすくなる場合があります。
ストレッチ等で取り切れない筋肉の緊張はプロのカイロプラクターにお任せください。
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