夏の暑さと頭痛（2）

2．夏の頭痛をやわらげるコツ

［痛い部分を冷やす］

冷たいタオルをあてたり、冷却シートなどで、痛いところを冷やしましょう。患部を冷やすことでエアコンの冷えや気温差、日差しなどの影響で拡張した脳の血管を収縮させる効果があり、頭痛がやわらぎます。

［首や肩を温めてほぐす］

緊張して固くなってしまった首や肩の筋肉を温めると、頭痛が緩和します。温めた後に、軽くもんだり、首や肩をやさしく回すと、さらにいいですね。

［静かな場所でカフェインを摂る］

頭が痛くなったら、静かな場所に移動して、体と頭を休めましょう。その時に、コーヒーや日本茶などを飲んでリラックスしてください。カフェインには広がった血管を元に戻す作用があるため、頭痛が収まることも。

季節を問わず頭痛に作用するので、夏以外でも頭が痛くなった時に試してみてくださいね。

次回は「夏の頭痛の予防法」についてお伝えします！

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