アクティブウォーキングとは・・・？ ランニングについてー㉟ 瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

江戸川区瑞江のみずえ駅前整体院です。

瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛にお困りの方はぜひ一度ご相談下さい。
当院の整体、カイロプラクティックがあなたの助けになります。

今日は「腕と骨盤がより動くアクティブウォーキング」についてです。

骨盤をより動かしたいなら、腕をグッと引いてみましょう。
少し負荷のかかったウォーキングにトライしましょう。
適度に心拍数が上がるので、走る前のウォームアップにもちょうど良い歩き方です。

お腹とお尻の筋肉を意識しつつ姿勢を真っ直ぐにするのは普通のウォーキングの時と変わりません。
さらに、肩甲骨の動きを意識します。
正しい脚の動きを促すために、肩甲骨の動きも大切です。
肩甲骨を動かすと自然に骨盤も動き、その動力が脚まで伝わります。
すると脚はそのまま自然と前に出るようになるのです。
また、踏み出した足に素早く体重を乗せることを心掛けてみてください。

ガンコな肩こり、腰痛、頭痛でお困りの方、骨盤矯正に興味のある方、みずえ駅前整体院にご相談下さい。

みずえ駅前整体院