☆自律神経のお話③ ～交感神経が優位になるとどうなる？～☆

自律神経のお話③ ～交感神経が優位になるとどうなる？～

前回までにお伝えしたように、**交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）**がバランスよく保たれていることが、自律神経の理想的な状態です。

しかし、このバランスが崩れると、体や心にさまざまな不調が現れます。
大きく分けると次の3つのパターンがあります。

1. 交感神経が優位になる

2. 副交感神経が優位になる

3. 交感神経・副交感神経ともに低下している

今回は①の交感神経が優位になった場合についてお話します。

交感神経が優位＝常に“戦闘モード”

交感神経は、体を活動的にする神経です。
本来は日中や運動時などに働き、夜は副交感神経にバトンタッチして休息へ向かうのが理想です。

しかし、仕事のプレッシャー、人間関係のストレス、情報過多などが続くと、一日中交感神経がONのままになってしまいます。

これはいわば、常に戦闘モードでブレーキのない車のような状態。
その結果、こんな症状が出やすくなります。

• 疲れやすいのに休んでも回復しない

• 寝つきが悪い、眠りが浅い

• 肩こりや腰痛が悪化

• 頭痛やめまいが起こる

• 些細なことでイライラする

放っておくと体はこう変化する

交感神経の過剰な働きは、血管を収縮させて血流を悪くし、筋肉は硬くこわばります。
さらに免疫力も低下し、風邪や体調不良にかかりやすくなります。
頑張りすぎて気がついたら心身ともに疲弊…という方も少なくありません。

整体・カイロプラクティックでできること

当院の施術では、背骨や骨盤の歪みを整えることで神経の通り道をスムーズにし、自律神経のバランスを回復へ導きます。
実際に「よく眠れるようになった」「肩の力が抜けて楽になった」というお声もいただいています。

ご自宅でできる簡単リラックス法

• 深呼吸（4秒吸う → 6秒吐く）を1日数回

• 就寝前に軽いストレッチやお風呂で温まる

• スマホやPCは寝る30分前までにオフ

もしも
「疲れが抜けない」「いつも肩が重い」「気持ちが落ち着かない」
という状態が続いているなら、それは交感神経が過剰に働いているサインかもしれません。

自律神経を整える整体で、体と心のスイッチをリセットしてみませんか？
お気軽にみずえ駅前整体院へご相談ください。