2025/08/15

自律神経のお話④ ～副交感神経が優位な場合＆両方低い場合～

前回は、自律神経のバランスが崩れたパターンのうち
①交感神経が優位な場合についてお話しました。

今回は残りの2つ、
②副交感神経が優位な場合
③交感神経・副交感神経ともに低い場合
についてご紹介します。

② 副交感神経が優位な場合

副交感神経は本来「休息モード」をつかさどります。
リラックスや睡眠時に働く大切な神経ですが、これが過剰に優位になると、エンジンのかかりが悪い車のように、動きがのろのろになってしまいます。

この状態では…

注意力が散漫になりやすい
ぼーっとして不注意ミスが増える
朝起きてもスッキリしない
気持ちが落ち込みやすい

統計では約7人に1人がこのタイプに当てはまるとされ、うつ病傾向が見られる場合もあります。

③ 交感神経・副交感神経ともに低い場合

実は、自律神経のバランスが「とれている」ように見えても、両方のレベルが低いケースがあります。

原因として多いのは…

慢性的な寝不足
強いストレスや過労
栄養不足や生活習慣の乱れ

この状態は、アクセルもブレーキも効きが悪く、常にガス欠寸前の車のようなイメージ。
症状としては、

とても疲れやすい
何をしても元気が出ない
すぐに息切れしてしまう
やる気が湧かない

行動を起こそうとしても、すぐ疲弊してしまうのが特徴です。

整体・カイロプラクティックでのサポート

副交感神経優位タイプや両方低下タイプは、無理に動こうとしてもなかなか改善しません。
当院の施術では、背骨・骨盤の歪みを整えることで神経の通り道をスムーズにし、交感神経・副交感神経の働きを自然な状態へ導きます。
血流やリンパの流れも良くなるため、施術後は「頭がスッキリした」「体が軽くなった」という方も多くいらっしゃいます。

ご自宅でできる簡単ケア

朝起きたら太陽の光を浴びて体内時計をリセット
軽いストレッチや深呼吸でスイッチON
夜はぬるめのお風呂に浸かり副交感神経をじんわり活性化

もしも、
「朝から体がだるい」「やる気が起きない」「注意力が続かない」
という日が続いているなら、それは自律神経のサインかもしれません。

早めのケアで、毎日をもっと快適に過ごせる体づくりを始めてみませんか？
お気軽にみずえ駅前整体院へご相談ください。