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☆★正しい疲労回復法を身につけよう①☆★ 瑞江で腰痛に強い整体なら【みずえ駅前整体院】

江戸川区!瑞江・一之江・篠崎で整体なら、人気NO.1を目指す【みずえ駅前整体院】にお任せください!

8月からのブログは

・月曜日、食生活を見直そう

・火曜日、女性特有のお悩み・症状について 

・水曜日、腰痛について 

・木曜日、肩こりについて

・金曜日、頭痛について  

・土曜日、疲労と回復について  

・日曜日、しびれについて

でお伝えします。

 

今日は、8月10日(土曜日)です。

暑い夜の日が続き、寝苦しい夜を過ごしていませんか?

睡眠がしっかりとれないと、身体の回復はおこなわれず疲れが溜まる一方です。

疲れ過ぎてしまった時は、人の手を借りて身体のケアをおこないましょう。

そのツライ疲れ、みずえ駅前整体院にお任せください。

当院では、肩こりや腰痛、頭痛や手足のしびれなどのツラい症状の痛みの原因となっている硬い筋肉を深層部からしっかりゆるめていきます。

筋肉をゆるめることによって血行が良くなり、血行が良くなったことで回復を促していきます。

さらに、関節の矯正もおこない関節を正しい位置に矯正していきます。

また、生活習慣改善のためのサポートもしていきます。

セルフケアのやり方も覚え、疲れにくい身体作りを一緒に頑張っていきましょう。

当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。

http://www.mizueekimaeseitai.com/


正しい疲労回復法を身につけよう①

一番の疲労回復法は休むことですが、現代人は何かと忙しくて十分に休む時間が取れない人が多いです。

休みたいのに休めない人ほど効率よく疲労回復しなければいけないのですが、間違った疲労回復法をおこなうとかえって疲労が溜まってしまうことがあります。

ちゃんと疲労回復しようと努力しているのに疲れが取れないという人は方法が間違っているのかもしれません。

 

今回から皆さんがやりがちな間違いを紹介していきます。

夜にテレビゲームで気分転換する。

夜はリラックスして興奮した神経を休めるべき時です。

そんな時に緊張が高まってしまう気分転換を行うと更新していた神経がそのままの状態になってしまう恐れがあります。

興奮した神経の状態が続いてしまうと、体のコリが解消しづらくなったり、内臓の働きが低下して消化不良を起こしてしまったりと体がさらに疲労した状態になります。

 

携帯ゲームやスマートフォンのゲームが身近になった現代では寝る前にゲームをしてしまう人が多いので気をつけましょう。

 

 

 

次回はお風呂の入り方での間違いをお伝えします。

 

日々の生活で取り切れない疲れで肩こり、腰痛、頭痛にお困りの方は、瑞江・一之江・篠崎駅エリアでNo.1を目指すみずえ駅前整体院にご相談ください。

みずえ駅前整体院

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