03-3677-12102020/11/27
江戸川区の瑞江・一之江・篠崎で整体なら、人気NO.１を目指す【みずえ駅前整体院】にお任せください！
今日は、11月27日（金曜日）です。
当院では、以下の内容でブログをお届けしております。
月曜日・肩こり
火曜日・腰痛
水曜日・頭痛
木曜日・手足のしびれ
金曜日・妊娠（マタニティ）中・産後のお悩み・症状
今回のブログは、妊娠（マタニティ）中・産後のお悩み・症状についてです。
出産 ～上手ないきみ方のコツ～
分娩中に、あれもこれもと注意されるとパニックになってしまう場合があるので、上手ないきみ方を３つに絞りお伝えします。
１・姿勢が大事！
お尻を分娩台にピッタリとつけて、いきむ時は自分のおへそを覗き込みます。
いきむ時に手元のレバーを引っ張り上げるようにすると、自然とお尻がくっついきます。
２・いきむ時は息をなるべく漏らさない！
子宮収縮時に合わせていきむ時、最初にため込んだ空気がいきむ際に漏れると、一緒に力も逃げてしまいます。
逆に収縮がない時は、赤ちゃんに酸素を送るように深呼吸しましょう。
３・顔ではなく、骨盤に力を入れる！
いきむ時、顔にかなり力が入っているのに、骨盤に力が届いていないことがあります。
ひどい便秘のお通じ時をイメージして、お尻でいきむようにすることがポイントです。
この３点を覚え、お産を乗り切りましょう。
出産の不安もあると思いますが、これから始まる育児についての不安も抱えている方も少なくありません。
授乳や抱っこで肩コリや腰痛に悩まれる方も多いです。
ツラい症状があるなかでの育児は、とてもツラいと思います。
ツラい症状は我慢せずに、みずえ駅前整体院にお任せください。
当院では、トコちゃんベルトアドバイザーの資格を持ったスタッフがトコちゃんベルト(骨盤ベルト)の正しい位置での付け方や強さの指導もおこなっています。
骨盤矯正で正しい位置に矯正された骨盤をトコちゃんベルトで固定し、開いて骨盤をしっかり閉めていきます。
育児に頑張るママを全力でサポートしてきますので、お気軽にご相談ください。
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