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☆★道具を使ったトリガーポイントのほぐし方(その②)☆★ 頭痛でお困りなら【みずえ駅前整体院】

整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「背中のハリを感じなくなった。」 - 女性 40代 瑞江在住
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道具を使ったトリガーポイントのほぐし方(その②)

ボールを長靴下に入れて使う方法もあります。 ボールを靴下のつま先部分まで入れ、その靴下を肩から背中に回して、壁にボールを押し付けてほぐします。また、ボールを靴下の真ん中あたりに入れ、靴下のはき口とつま先を両手で持ち、背中を洗うようにしてほぐす方法もあります。 めん棒のような長い棒は、太ももやふくらはぎなどの筋肉をほぐすのに便利です。棒の両端を持って、コロコロと転がすようにほぐします。 傘は、両手でしっかりと持ち、背中や肩のトリガーポイントに柄の部分を当て、引っ張るようにすると、指圧のような効果で硬くなった筋肉をほぐせます。 みずえ駅前整体院

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