「簡単なトレーニングで効果抜群！」プロが教えるスロートレーニング基礎知識編 8 ダイエットの豆知識－瑞江・篠崎で肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

東京都江戸川区瑞江駅の目の前、みずえ駅前整体院です。

瑞江、一之江、篠崎エリアにお住まいでガンコな肩こり、腰痛、頭痛にお悩みの方は当院にご相談ください。

今日は午後から天気が荒れるようです。

雨が降ったり風が強くなったりと一日の天気が大きく変わる日は自律神経も乱れやすくなります。

疲れや不調を感じる時はお体をきちんとケアし、自律神経も整えましょう。

今回はスロートレーニングとは何なのか、従来の筋力トレーニングとの違いについて紹介します。

スロートレーニングとは一つ一つの動作をゆっくりと行うことにより筋肉を効果的に鍛える方法の事です。

最大のメリットは「軽めの負荷で行えること」です。

それは「従来の筋力トレーニングに比べて気軽に行うことが出来る。」ということであり、しかも「効果は従来のそれと変わらないものが得られる」というものです。

そもそも従来の筋力トレーニングを行おうと思った場合、ジムに通ったり、必要な道具を買いそろえたりと始める前から面倒な準備が必要です。

そうして面倒な準備が終わってからようやく体にとってきついトレーニングが始められるわけです。

この「面倒さ」と「つらさ」がないのは継続していくうえで非常に重要です。

しっかりと体を変えたいのなら続くかどうか分からないつらい道よりも確実に続けられる道を選ぶ方が良いと思います。

次回からはスロートレーニングの仕組みを解説していきます。

効果を出すための理屈をきちんと理解して効果的なトレーニングを行っていきましょう。