腰痛や腰のはりや腰の違和感で悩んでいる貴方へ

最近はテレワークや家での生活が多くなり、腰に違和感を持ち始める方が増えてきています。

また、オフィスワークが再開して、今まで感じていなかった腰の痛み、腰のはり、腰のコリ、色々な感じ方をする方がいらっしゃいます。

中には痛くて動けなるなる方もいらっしゃいますね。

腰痛に対して「怖い」「不安」というイメージを持つ方が多いです。

正しい知識と対策と予防方法を学べば、そんな怖さや不安を無くすことが出来るかもしれません。

みずえ駅前整体院のブログではそんな貴方の腰痛に対するサポートをしていきたいと思います。

腰は構造上、適度に反っていることが自然な姿です。

適度に反っている姿勢を保てないと身体に問題が生じる場合があります。

例えば、腰椎の中を通る重要な神経のはたらきが悪化したり周囲の筋肉が硬直したりします。腰痛だけではなく、他の症状の引き金となる場合があります。

適度な反りが生まれない姿勢とは、前屈姿勢です。

肩が前に出て前屈すると、身体のバランスを保つために骨盤が後ろに傾き、背中全体が丸くなります。

背中が丸くなるというのは、背骨が後湾している状態です。

背骨が後湾すると、体重や衝撃をやわらげるクッション機能が失われてしまいます。

また、重心が上に移っているため、バランスをとろうと骨盤が後傾します

前屈した上体を支えるため、腰椎とその周辺の筋肉へ大きな負荷が加わります。

腰椎への負荷は、脊柱起立筋群や腹斜筋・腹横筋などのはたらきで多少分散されますが、すぐに筋肉が硬くなり機能しなくなってしまう場合があります。そのため、腰痛になってしまう場合があります。

ツラい腰痛でお困りの方は

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