2025/05/23

こんにちは！
本日は、前回に引き続き「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」という背中の筋肉についてお話しします。

前回のブログでは、

この筋肉が疲れることで姿勢が崩れ、肩こりや腰痛につながる
という内容をお伝えしました。

今回は、**その脊柱起立筋が日常生活でどんな動作により疲労しやすいのか？**について解説いたします。

脊柱起立筋の働きをざっくり言うと、

首・肩・腰の筋肉とも連動して動いており、私たちが何気なくしている動作のほとんどに関わっています。

たとえば、こんな動きに使われています：

✅ 歩く
✅ 立ちっぱなしでいる
✅ 長時間座る
✅ かがんで立ち上がる
✅ 後ろを振り向く
✅ 子どもを抱っこする
✅ 買い物袋を持つ
✅ パソコンやスマホ作業

などなど……
日常生活のあらゆる動きに関わっているのです。

つまり、背中が「痛い」と自覚がなくても、知らないうちに疲労がたまっている可能性が高いんですね。

脊柱起立筋が疲れてくると、背筋をまっすぐ保つのが難しくなり、気づけば猫背や反り腰に。
姿勢が崩れることで肩や腰、首などに余計な負担がかかり、慢性的な痛みへとつながっていくのです。

この大切な筋肉に疲れを溜めないためには、正しいケアと体の使い方がポイントになります。

当院では、こうした筋肉へのアプローチや、姿勢改善のアドバイス、セルフケアのご提案を行っております。

そして次回のブログでは、

「脊柱起立筋への具体的な施術やアプローチ方法」
についてご紹介いたします。

ぜひお楽しみに！

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【脊柱起立筋②】日常生活で疲れやすい理由とは？