自律神経

シリーズ「実はカラダに悪いこと」 〈ながら準備は時短と脳の刺激になる?〉   スマホのメールを見ながらテレビにニュースを聞きながらネクタイを結ぶ。多忙な朝にありがちな【ながら準備】。 多少の時短にはなりますが、脳からする […]

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シリーズ「実はカラダに悪いこと」 〈歯磨きは食後すぐに行っている〉 時間のない朝、朝食を食べ終わるや否やすぐに歯磨き、なんて方も少なくないのではないでしょうか? しかし、歯と腰のことを考えると明らかに悪習慣と言えます。 […]

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シリーズ「実はカラダに悪いこと」 〈決まった銘柄のヨーグルトを食べ続ける〉   ここ数年、世の中すっかり“腸活”ブームですね。 腸内環境の良し悪しがダイエットや免疫、認知症やうつにまで関わっているというだけに、ブームにな […]

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シリーズ〈実はカラダに悪いこと〉 朝は熱いシャワーを浴びて目覚めさせる   夏だろうが冬だろうがとにかく朝シャワー派。熱いお湯を全身に浴びてしゃきっとしないと一日が始まらない。 いかにもカラダによさげなルーティンという気 […]

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シリーズ〈実はカラダに悪いこと〉 朝は寝起きからテキパキ行動する   パチッと目が覚めたらサッと起きてよどみなく洗面、排泄、朝食づくりに犬の散歩。メリハリが効いていかにも理想的な朝の過ごし方。一方ぼんやり目が覚めた後、ベ […]

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