【運動に対して不安がある方必見！！スロートレーニングエクササイズのメリット！！】ダイエットの豆知識Q&A⑤－瑞江・篠崎で肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

東京都江戸川区都営新宿線瑞江駅の目の前、みずえ駅前整体院です。 瑞江、一之江、篠崎エリアにお住まいでガンコな肩こり、腰痛、頭痛でお悩みの方は当院にご相談ください。 今日の天気は雪の予報も出ており冷え込みも一段と厳しいようです。 こういった日は頭痛や腕のシビレなどの相談が増え、やはり体調を崩される方が多いようです。 普段の体のケアをきちんと行い冷えに負けない体づくりをしていきましょう。

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今回お答えする質問は運動経験のない方から出た「自分はスロートレーニングを行っても大丈夫でしょうか？」というものです 確かに運動経験のない方は「今更トレーニングしたところで・・・」や「今まできついトレーニングは続かなかったし・・・」という方も多いです。 しかし、スロートレーニングの特徴は軽い負荷の運動でも筋肉に「重い負荷がかかった」と錯覚させられることです。 これは続けていくうえで大きなメリットです。 つらいエクササイズの大半は筋肉に重い負荷をかけているからつらいのです。 軽い負荷で効果のあるメリットはまだあります。 それは「血圧が上昇しづらいこと」です。 高血圧の方は「心臓や血管に大きな負荷がかかることを避ける」ように注意されていると思います。 そして同時に「健康の為に運動すること」もよく聞く高血圧対策です。 一般的にはウォーキングなどが勧められているようです。 しかし、時間の都合などで毎日たくさん歩く時間が確保できないという方も多いのではないでしょうか。 そういった方のためにも短時間で効果的にエクササイズ出来るスロートレーニングはおすすめです。 個人のお体の状態によりお医者さんに相談する必要はあると思いますが血管や心臓への負担が小さいスロートレーニングは健康維持のためのエクササイズとしては非常に優秀です。 運動経験のない方や激しい運動が出来ないという方は一度試してみてください。 また、慢性的に腰や膝などに痛みが出るという方はエクササイズの前にきちんとカラダを整えることをお勧めします。 痛みの原因が筋肉のコリや関節の歪みからくる負荷が原因である可能性があります。 筋肉のコリを緩め、関節の歪みを矯正することでカラダは変わります。 当院はそういった筋肉や関節に対する施術を得意としております。 お体の悩みの方は当院にご相談ください。 みずえ駅前整体院