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秋に多い肩こりと腰痛 秋に多い肩こりと腰痛は、昼間と朝・夕の気温差にも原因があります。 秋を迎えて、夕方や朝は冷え込んできます。気温差の大きい日は、１日でおよそ10℃近く気温が変化します。 この気温差が肩や腰への刺激とな […]
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夏の片頭痛の原因と予防・対処法（7） 前回に引き続き片頭痛についてお伝えしていきます。 〈生活に”リズム運動”を取り入れよう〉 繰り返し行うリズム運動も、セロトニンの分泌を促します。一定のリズムを保って行うウォーキン […]
今日の瑞江は台風の影響で雨風が強いです＞＜ 気温もグッと下がり、少し肌寒い位ですかね。 気温の変化で体調を崩さないためにも栄養のある物を食べて免疫力を高めましょう！ 今日は栄養価の高いかぼちゃの雑学をお伝えします♪ ☆★ […]
台風の影響か、瑞江に吹く風も若干涼しい風に変わってきた感じがします＾＾ 過ごしやすくなるのはいいのですが、急な気温の変化は腰痛を悪化させてぎっくり腰になる方が多いです。 最近はコロコロと天気が変わることが多いので、ぎっく […]
夏の片頭痛の原因と予防・対処法（6） 前回に引き続き片頭痛についてお伝えしていきます。 ・セロトニンで片頭痛を防ごう セロトニンは、楽しいことをして、幸せな気分を味わっている時に分泌されます。セロトニンが減少すると、 […]
暑かった8月が終わり、今日から9月です！ 少し暑さが和らぐかと思いきや今日も瑞江は暑いですね・・・ エアコンで身体が冷えて、肩こりや腰痛がいつもよりツライという相談が増えています。 暑い日が続くと体調を崩しやすいので身体 […]
台風の影響か、瑞江に吹く風も若干涼しい風に変わってきた感じがします＾＾ 過ごしやすくなるのはいいのですが、急な気温の変化は腰痛を悪化させてぎっくり腰になる方が多いです。 最近はコロコロと天気が変わることが多いので、ぎっく […]
夏の片頭痛の原因と予防・対処法（5） 前回に引き続き片頭痛についてお伝えしていきます。 ・「お腹が痛い！」は子どもの片頭痛のサインかも？ 発熱していないお子さんが頭痛を訴える場合は、片頭痛であることが多く、大人のよう […]
今年は台風が例年よりも早く猛威を振るっていますね。 今回は台風についての雑学をお伝えします♪ ☆★台風に付けられた名前☆★ 台風は熱帯の海に太陽が照り付け、熱せられた海水面から立ち上がった水蒸気をもとに発生すると考えられ […]
暑い日が続いていますね・・・夏休みで身体が鈍ってきてそろそろ運動したいけど暑すぎて・・・という方はぜひ試して欲しいことがあります。 詳しくは本文をお読みください＾＾ ☆★腰の負担を減らそう！ その１９☆★ 腰への負担を減 […]
夏の片頭痛の原因と予防・対処法（４） 前回に引き続き片頭痛についてお伝えしていきます。 片頭痛の原因③ 冷房による体の冷え 片頭痛の理由：肩や首の筋肉が収縮し、血流が悪くなり自律神経も乱れ、緊張型頭痛と片頭痛が起こる […]
☆★腰の負担を減らそう！ その１８☆★ 今回は腰の負担を減らす為のストレッチをお伝えします。今回は腰痛に密接に関係する大臀筋と腸腰筋及び梨状筋のストレッチをお伝えします。大臀筋のストレッチは座った姿勢で手軽にできます。座 […]