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☆★食生活を見直そう㉚☆★ 瑞江で腰痛に強い整体なら【みずえ駅前整体院】

江戸川区!瑞江・一之江・篠崎で整体なら、人気NO.1を目指す【みずえ駅前整体院】にお任せください!

9月からのブログは

・月曜日、食生活を見直そう

・火曜日、女性特有のお悩み・症状について 

・水曜日、腰痛について 

・木曜日、肩こりについて

・金曜日、頭痛について  

・土曜日、疲労と回復について  

・日曜日、しびれについて

でお伝えします。

 

今日は、9月2日(月曜日)です。

自身の食生活について考えたことがありますか?

仕事が忙しかったり、育児で大変だったりすると、1日3食栄養バランスのとれた食事をとることが難しい方も多いと思います。

栄養バランスに偏りがあると、自然治癒力も低下し疲れが溜まりやすくなる場合があります。

当院には、食生活アドバイザーの資格を持ったスタッフとサプリメントインストラクターの資格を持ったスタッフがいます。

食生活についてお悩みの方は、みずえ駅前整体院にご相談ください。

当院では、肩こりや腰痛、頭痛や手足のしびれなどのツラい症状の痛みの原因となっている硬い筋肉を深層部からしっかりゆるめていきます。

筋肉をゆるめることによって血行が良くなり、血行が良くなったことで回復を促していきます。

さらに、関節の矯正もおこない関節を正しい位置に矯正していきます。

また、生活習慣改善のためのサポートもしていきます。

セルフケアのやり方も覚え、疲れにくい身体作りを一緒に頑張っていきましょう。

当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。

http://www.mizueekimaeseitai.com/


食生活を見直そう㉚

アレルギー予防について

アレルギーを防ぐために積極的に摂りたい食品として、旬の野菜や魚が挙げられます。

皮膚細胞の働きを良くし免疫機能を高め、アレルギー反応を抑える働きがあります。

具体的な食品としては青魚(イワシ、アジ、サンマ)、にんじん、カボチャ、大場、小松菜、小魚、海藻、ゴマなどがあります。

 

また外食などで食事する際はアレルギー表示などの確認をしておくといいでしょう。

「アレルギー表示特定原材料7品目」というものがあり、「卵、小麦、乳、えび、かに、そば、落花生」が表記されていますので、それらを避けることも重要です。

 

食事を美味しく楽しむためにも、カラダの状態を正常に保ち、痛みやコリのない血行のいい状態を作り出すことが大切です。

 

ツラい肩こり、腰痛、頭痛でお困りならぜひご相談ください。

みずえ駅前整体院

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