産後　～緊張型頭痛～

片頭痛とともに「緊張型頭痛」も多くみられる慢性頭痛の１つです。

肩こりやストレスなどで首の後ろや肩周辺が緊張して起こる頭痛で、頭全体を何かできつく締められているような痛みが特徴です。

同じ姿勢を長時間続けるなどして、首や肩、後頭部などの筋肉が硬くなると、筋肉内の血流が悪くなります。

その結果、乳酸などの疲労物質が蓄積されて痛みが起こります。

さらに、精神的なストレスも神経や首の筋肉の緊張を高めて、頭痛を誘発する原因になります。

産後は、慣れない抱っこや２～３時間おきの授乳などで首や肩こり、育児疲れやストレスも加わって、緊張型頭痛が起こりやすい条件がそろっています。

肩こりから起こる緊張型頭痛を予防するには、肩こりをケアしたり軽い運動で、筋肉をゆるめることが効果的です。

家事や育児などで同じ姿勢が続いたら、ひと休みして筋肉のこりをゆるめましょう。

また、姿勢が悪いことも頭痛の原因になります。

産後のママさんは、授乳や抱っこで、無意識のうちに猫背になりがちです。

緊張型頭痛では、お風呂に入ったり身体を温め、筋肉の緊張をゆるめることで、痛みの軽減につながります。

当院では、硬い筋肉を深層部からしっかりゆるめます。

また、負担の少ない座り方や抱っこの指導もしています。

ツラい頭痛は、我慢せず、みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。

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一時的なマッサージでは良くならなかった方、ぜひ一度当院にご相談ください♪

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当院では、以下の内容でブログをお届けしております。

月曜日：肩こり、頭痛

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