プロが教えるストレッチ－動的ストレッチ⑩上腕部の動的ストレッチ－瑞江・篠崎で肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

最近は寒い日が続いています。

当院に寄せられる相談も肩こりや肩こりからくる頭痛等間接的に寒さの影響でつらくなるものが増えています。

まだ特に肩こりや頭痛が出ていなという方も普段からきちんとしたメンテナンスを心掛け予防しましょう。

今回は腕の筋肉である上腕二頭筋（力こぶ）の動的ストレッチを紹介します。

この筋肉は肘を曲げる動きで力を発揮します。

日常生活ではデスクワークや車の運転、女性ではハンドバッグを腕に引っ掛けるなど意識せずに肘を曲げていることが多く、疲れが溜まりやすい場所でもあります。

しっかりとケアをしてあげましょう。

上腕二頭筋は日常生活でも意外とよく使われる筋肉です。

この筋肉が疲労し、固くなると近くにある肩の筋肉や前腕の筋肉がかばい、動きを補おうとします。結果、周りの筋肉の負担が増えて疲労することによって肩こりなどの症状の原因にもなります。

日常的に酷使される腕の筋肉は疲労などの感覚に対し鈍感であることが多く、上腕二頭筋が原因で肩こりになっていると気づかない方もいます。

こういった分かりづらい部位に対してはすでに疲れているものとして日常でケアをする癖をつけましょう。