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☆★道具を使ったトリガーポイントのほぐし方(その①)☆★ 頭痛でお困りなら【みずえ駅前整体院】

整体を受けて腰が楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「腰痛を感じなくなった。」 - 男性 40代 瑞江在住
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道具を使ったトリガーポイントのほぐし方(その①)

テニスボールやゴムボール、短い棒を使う場合は、床に押し当てて、背中や臀部のトリガーポイントをほぐすことができます。 トリガーポイントと床の間にボールや棒を置いて、体重をかけるようにマッサージします。道具を使うことで、手でほぐすよりも強いマッサージ効果が得られます。 また、ボールや棒は転がすようにしてマッサージすることもできます。 ボールや棒は、自分が気持ちがよいと思うものを選ぶとよいでしょう。痛いだけでは効果はないので、「イタ気持ちよい」感覚をつかむようにしましょう。 みずえ駅前整体院

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