〈瑞江駅より徒歩1分/土日祝営業〉
[月~金曜日]10:00~21:00(最終受付20:00)
[土日祝]10:00~17:00(最終受付16:00)
[定休日]木曜日 

〈予約優先〉電話03-3677-1210

お問い合わせ

マッサージで楽にならなかった肩のツラさでお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★体内時計のリセット=筋トレ効果アップ!☆★

  • HOME
  • ブログ一覧
  • ストレッチ
  • マッサージで楽にならなかった肩のツラさでお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★体内時計のリセット=筋トレ効果アップ!☆★

整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「膝の痛みがなくなり、歩くのが楽になりました。」 - 女性 60代 瑞江在住
yorokobi100-625

体内時計のリセット=筋トレ効果がアップ!

体を修復する成長ホルモンは、深い眠り(ノンレム睡眠)の時に分泌されます。しかし、睡眠時間は確保できているものの、浅い眠りが続いてしまうという場合もあります。 質のいい睡眠を確保するためのキーワードは「体内時計」なのです。人の場合、日中に活発に動き、日が暮れたら体を休めるリズムのことです。そして、この体内時計への最大の刺激は、「朝の光」なのです。 起床後、目から光の刺激が入ると、体内時計がリセットされます。さらに、朝の光には眠りを促すホルモンの分泌にもかかわっており、体内時計がリセットされてから約15時間後に眠りを促すホルモンが分泌される仕組みになっています。 こうした体内時計のリズムがつくられれば、就寝後に深い睡眠が得られ、体の回復、筋肉の発達がはかれるというわけです。 朝起きたらまず、カーテンを開けて太陽の光を十分に浴びましょう!   みずえ駅前整体院

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です