☆★三位一体？腰椎・骨盤・股関節その３☆★

今回は座る時に腰椎、股関節、骨盤がどのよう作用をし合って動いているかについてお伝えします。

脊柱をまっすぐにして椅子に正しい姿勢で座り、膝を90度曲げてみます。

この時には股関節が90度曲がっているように思えますが、股関節は60度ほど曲がっているだけで、残りの30度は骨盤の後傾によって曲がっているのです。

こうした連携を「腰椎骨盤リズム」と呼びますが、このリズムが乱れると腰痛が起こりやすくなります。

全身の関節、関節を動かす筋肉は連動して働いています。

そのため動きが悪い関節があると、それを補うために必要以上に動きすぎる関節が出てきます。

腰痛のバックグラウンドにあるのは、骨盤と股関節の動きが悪い為、腰椎が必要以上に動いてしまうことも要因の一つです。

それぞれの関節がそれぞれの仕事をする事で動きやすいかつ疲れにくいカラダを維持する事ができるのです。

腰痛の予防のためには関節のケアが必要不可欠という事ですね＾＾

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