ランニング時にありがちなクセその４ ランニングについてー㊷ 瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

江戸川区瑞江のみずえ駅前整体院です。

瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛にお困りの方はぜひ一度ご相談下さい。
当院の整体、カイロプラクティックがあなたの助けになります。

今日は「正しいフォームを妨げる、ありがちなクセ」
の４つ目「反り返っている」です。

腹筋が弱いため、バランスを取ろうとして、つい背中を反らせて走ってしまいます。
体の軸が真っ直ぐ下を向いていないので、脚を振り出すのに不必要に力んでしまうのです。

腹筋を鍛えるトレーニングを行いましょう。

「腹筋が弱いせいで腰痛が起きるというのは本当ですか？」という質問がよくあります。
ご自身の腹筋に自信がある方は少ないのかもしれません。
ランニングだけでなく良い姿勢を取る為に腹筋を適度に使う事は必要ですが、そのためにお腹を洗濯板の様にバキバキに割る必要はありません。
多くの方は腹筋の量が極端に少ないというよりは、ご自身の腹筋を１００％使いこなせていないことが多い傾向があります。

腹筋を鍛えるトレーニングプラス、骨盤矯正などで骨盤周りのバランスを整えてご自身の腹筋をしっかりと活用出来るようにしていくと、状態の変化はより早く出てくることが多いです。

ガンコな肩こり、腰痛、頭痛でお困りの方、骨盤矯正に興味のある方、みずえ駅前整体院にご相談下さい。

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