マッサージで楽にならなかった頭痛でお困りでしたら瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★鍛えるべき筋肉とは・・?②☆★

カテゴリ:健康情報未分類 |  更新日:2018.09.29

整体を受けて頭痛が楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「1週間仕事頑張れそうです。」 - 女性 30代 瑞江在住

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江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は「洋菓子の日」だそうです。

三重県洋菓子協会が2002(平成14)年に制定しました。

フランスではサン・ミシェル(大天使ミカエル)が菓子職人の守護聖人となっており、その祝日が9月29日であることからだそうです。

ダイエットなど、肉体改造をしたければ糖質コントロールは必須です。ケーキやクッキーはもとより、コーラやエナジードリンクなども摂りすぎると太ることは明らかです。

甘いものの食べ過ぎには注意しましょう。


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鍛えておきたい筋肉は14種類②

優先度の高いアウターマッスルには、

太もも・お尻・ふくらはぎなど下半身の筋肉、

お腹・脇腹・腰など手足を除いた胴体の筋肉、

胸・背中・肩など上半身の筋肉…と、10か所の筋肉があげられます。

そこに合わせ、僧帽筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・中殿筋の4つを合わせるとよいでしょう。

運動不足や加齢で衰えやすいのはアウターマッスルなので、筋トレをするときはアウターマッスルにターゲットを絞って行うとよいですね。

みずえ駅前整体院

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