☆★便秘になりにくくなるために! 便秘予防の体操 パート②☆★ 腰痛でお困りなら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛手足のしびれその他の症状 |  更新日:2019.05.01

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は5月1日です。

今日から新年号「令和」の始まりですね。令和の始まりとともに、なにか新しいことにチャレンジしてみたくなりますね。新しいことにチャレンジするためには、慢性の肩こり・腰痛また頭痛や手足のしびれなどのツラい症状があると、チャレンジしても続かなかったり、どこか違う場所に症状が出てしまうかもしれません。ツラい症状に困らないために、定期的な身体のメンテナンスをしていきましょう。

新しい年号「令和」から、ツラい症状で悩まない身体つくりを一緒にしていきませんか?

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http://www.mizueekimaeseitai.com/


便秘になりにくくなるために! 便秘予防の体操 パート③

今回は「5」・「6」です。

5・外側へ少しずつ開くようにしながら、ゆっくり10秒ほどかけて左脚を下ろす

※直腸は左下腹部から肛門へと伸びているので、そこへ力をかけ続けるのが大切です。

6・脚が床についたら2呼吸分待って力を抜く。2~5を数回繰り返す。

※終了後、下腹部まで大きな呼吸が入ることを確認してください。

筋肉の硬さからくる便秘でお困りの方は

みずえ駅前整体院

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