☆★手足の冷えやぜんそくの予防に! 胸骨体操 パート①☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛手足のしびれその他の症状 |  更新日:2019.04.23

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は4月23日です。

西暦1847年 172年前の今日「京都御所建春門前に公家の学問所・学習院が開設され、講義を開始」したそうです。

現在は、学校教育も変わりつつあり、iPadを導入している学校もあると聞いてことがあります。また、大人になってからも勉学に励み、仕事のスキルアップをされている方も多いと思います。

勉強に集中したいのに、慢性の肩こり・腰痛また頭痛や手足のしびれなどのツラい症状があり、集中できなく困っている方も多いのではないでしょうか?

ツラい症状は我慢せず、みずえ駅前整体院にご相談ください。

集中して勉強できるように、定期的な身体のメンテナスをしていきましょう。

当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。http://www.mizueekimaeseitai.com/


手足の冷えやぜんそくの予防に! 胸骨体操 パート①

今回から2回に分けて、弱った呼吸器に活力を与える、胸骨体操をお送りします。

肩甲骨を寄せて肋骨を持ち上げ、呼吸器と関係の深い胸骨を刺激します。

今回は「1」・「2」です。

1・膝立ちになり手のひらを上に向けて指を組む

※指の組み方は、指を伸ばして組んだら、第二関節で引っ掛ける感じで指を曲げます。

腰のアーチができるように、膝立ちします。

2・肋骨を持ち上げるよう意識して腕を頭上へ上げていく

※ただ上げるのではなく、肋骨をグッと持ち上げるイメージで持ち上げます。

腕を持ち上げようと、無理に背中を反らしたり丸めたりすると腰ばかりが刺激され、効果がありません。注意してください。

手足の冷えや背中の疲れでお困りの方は

みずえ駅前整体院

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