☆★慢性疲労・生理痛の予防! 大の字体操 パート④☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:生理痛ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛手足のしびれ |  更新日:2019.04.17

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は4月17日です。

西暦1594年 425年前の今日「豊臣秀吉が吉野の花見を開催」したそうです。

東京はもう葉桜になってきましたね。豊臣秀吉の時代はこの時期に満開だったのでしょうか?みなさんは、花見をされましたか?慢性の肩こり・腰痛また頭痛や手足のしびれなどのツラい症状があると、楽しいプライベートも心から楽しめなくなってしまうとこがあると思います。楽しく日々を過ごすために、定期的な身体のメンテナンスをしていきましょう。

身体のメンテナスについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/


慢性疲労・生理痛の予防! 大の字体操 パート④

今回は「7」・「8」・「9」です。

7・肘を曲げつつ、ゆっくり手を下ろしていく

※10秒くらいかけてゆっくり下ろします。肘から先は意識せず、上腕は肘の動きにつられるように動かしてください。

また、手を下ろすにしたがって、自然と背中が反っていきます。

8・これ以上下りなくなったら、肘から先をゆっくり下ろす

※小指は床から離さないように動かしてください。

9・気をつけの姿勢になったら、体幹→手首→足首の順番に力を抜く

※終了後、下腹部まで大きく呼吸が入るか確認してください。

取れない疲れや生理痛でお悩みの方は

みずえ駅前整体院

↑↑↑こちらをタップ↑↑↑


このブログ記事が役に立ったらシェアしてもらえると嬉しいです!

ページ最上部へ