☆★慢性疲労・生理痛の予防! 大の字体操 パート②☆★ 頭痛でお困りなら【みずえ駅前整体院】

カテゴリ:生理痛ストレッチ肩こり健康情報腰痛頭痛手足のしびれその他の症状 |  更新日:2019.04.12

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。

今日は4月12日です。

西暦1877年 142年前の今日「東京大学(後の帝国大学、東京帝国大学。現在の東京大学)が設立されたそうです。

デスクワークも勉強も机に向かい下を向く作業です。集中してくると、顔がパソコンに近づいたり、ノートに近づいてしまいます。そうすると、肩、首にかかる負担が大きくなり、慢性の肩こりなどに繋がります。悪い姿勢で長時間座ると、腰痛にもなってしまいます。仕事や勉強を、辞めることは難しいことです。慢性の肩こり・腰痛などにならないために、定期的な身体のメンテナンスをしていきましょう。

慢性の肩こり・腰痛また頭痛や手足のしびれなどのツラい症状でお困りの方は、お気軽にみずえ駅前整体院にご相談ください。

当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/


慢性疲労・生理痛の予防! 大の字体操 パート②

今回は「3」・「4」です。

3・腕を指先方向へ伸ばしながら、手のひらを外側へ返す

※この動作で肩甲骨が内側に寄り、軽く胸が開きます。

手首は肘から回すように意識します。こうすると上腕や肩の筋肉が連動して、肩甲骨に力が伝わり内側に寄ります。

4・腕を肩幅までせばめ、指先方向へ交互に伸ばす

※背中側に力を集めるようにイメージしながら動かしていきます。

膝を軽く立てておくと腰が安定し、身体が左右にブレません。

取れない疲れにお悩みの方、ツラい生理痛でお悩みの方は

みずえ駅前整体院

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